この記事では、韓国人気美人女優『パク・シネ』のプロフィールを含め、話題のダイエット方法をご紹介していきます！
昔はかなりふっくりしていた印象のパクシネ。
それが最近はどうでしょう？ちらっと見ただけでもかなりスレンダー。
パクシネはどんなダイエット法で、ここまで激やせしたのでしょうか・・・・。
今回はそんなパクシネが実践していたダイエット方法を調べてみましたので、ご覧ください♪
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パクシネ：プロフィール
シネちゃん本当に健康的な細さでめっちゃ憧れるなりたい、てかなる(無理) pic.twitter.com/VAaAdCYhg2
— のぐり (@bstvst0625) 2017年9月23日
- 名 前： パク・シネ (Park Sin Hye)
- ハングル表記： 박 신혜
- 生年月日： 1990年 2月 18日（27歳）
- 身長/体重： 168cm, 45kg
- 職業： タレント、俳優
- デビュー： 03年 イ・スンファン MV『花』
- 学 歴： 英波女子高
- 家族： 2番目（１男１女）
- 血液型： A型
- 干支(えと）： 午
- 星座： みずがめ座
- 趣味/特技： 音楽鑑賞
- 宗教： キリスト教
- 韓国の所属事務所： S.A.L.T.エンタテインメント
ドラマ『天国の階段』でチョンソ（チェ・ジウ）の子役で人々から注目されたパク・シネがいつのまにか女性の姿となり戻ってきた。
彼女のデビューはイ・スンファンのミュージックビデオ『花』 で、本格的な放送活動は2003年ドラマ『天国の階段』。
ドラマの中でパク・シネははにかんだ微笑とすぐに涙を流すような目とは違う強さを感じさせる演技を繰り広げ、その年のSBS演技大賞子役賞を見事受賞。
零下の気候に裸足で雪原を歩く演技はもちろんのこと、凍傷の危険にさらされながらも最後まで演技をし続けたパク・シネ。
だからだろうか？彼女の周りの人々は彼女が新人らしくないたくましい姿を見せるという。
『天国の階段』が成功をおさめ終映された以後パク・シネはドラマ『ソウル1945』とチョ・スンウ-カン・ヘジョンのカップルの演技が話題の映画『とかげ』を撮影した。
2006年、イ・ワンといっしょに『天国の階段』の後続ドラマである『天国の木』の主人公に抜擢されたパク・シネ。
『天国の木』で彼女はイ・ワンと実ることのない切ない演技を披露する。
ちょっと前のリュ・スンスとカップルの役を見事こなしたシットコム『カワイイか狂うか』で見せてくれた堂々とした女子高生とは１８０度違った姿が見られた。
パクシネ出演作品
ドラマ
- 2013年：SBS 『王冠を被ろうとする者、その重さに耐えろ-相続者』
- 2013年：tvN 『となりのイケメン 』
- 2011年：MBC 『オレのこと好きでしょ。』
- 2009年：SBS 『イケメンですね』
- 2007年：MBC 『宮Ｓ』、『カクトゥギ』
2006年：SBS 『天国の木』、KBS 『新しいパパは２９』、KBS - 『ソウル1945』 2005年 SBS 『カワイイか狂うか』
- 2004年：SBS 『ひとりじゃない』
- 2003年：SBS 『天国の階段』
映画
- 2013年 ：『愛のじゃんけん』
- 2011年 ：『大切な日の夢－アニメ』(声優)
- 2010年 ：『シラノ・エージェンシー』
- 2007年 ：『伝説の故郷-双子の姉妹秘死』
- 2006年 ：『トカゲ』
パクシネ激やせ？そのダイエット方法とは♡
細すぎてシネちゃんじゃない pic.twitter.com/GIDDWkMJ1B
— ミョル爺×유리 (@eh_1118k) 2016年6月13日
2003年に歌手のイ・スンファンのミュージックビデオ『花』でデビュー。
同年ドラマ『天国の階段』でチェ・ジウの子供時代も演じて話題になり、子役として注目されました。
そしてパクシネを一躍人気となったのは、2009年にチャン・グンソクさんと共演したドラマ『美男（イケメン）ですね』でヒロインを演じたことですね♪
この『美男（イケメン）ですね』は今でも日本で人気の作品です。
その後は映画やドラマ、CMなど韓国国内だけでなく台湾など海外でも活躍の女優です。
韓国女優のパクシネって最近大人っぽくなって綺麗さが増してますよね。
美しくなったパクシネですが、かつてマイナス6キロの激やせダイエットを行っていたことを知っていますか？！
パク・シネの激太り時代
美しいパクシネですが、過去にかなりの激太りだったことがあります。
その時のパクシネの写真がこちらです。
出典：http://fimg2.pann.com
激太りとまでは言えないですが、顔がふっくらしている感じですね。
出典：http://fimg2.pann.com
下半身にお肉がつきやすいようです。
どこにでもいそうな、親近感が持てる体型ですよね。
出典：http://cfile5.uf.tistory.com
顔が丸い感じですね。
これはこれで可愛いですが、ぽっちゃりしている印象であることは否めません。
一般的な女優さんやモデルさんよりもふっくらしているパクシネですが、十分可愛いお写真もあります。
出典：http://fimg2.pann.com
他の芸能人の方と比べるとややふっくらしているのかもしれませんが、とっても可愛いですよね♡
パクシネが実践していたダイエット方法！
では早速パクシネが行ったダイエット方法を紹介していきます！
休むことのない運動とメニューの管理を一緒に・・。
有酸素運動と筋力運動を一度にできる現代舞踊をして、一週間に2～3回にわたりサイクリング？！
①徹底した食事制限
徹底したカロリーの低い食事を摂るようにしていたよう。
パクシネの1日の食事メニュー
朝 ：キュウリ1個と低脂肪乳1杯
出典：http://mouda.asia
昼 ：ご飯茶碗半分と白菜
出典：http://mouda.asia
夜 ：キュウリ1個と白菜少し
出典：http://mouda.asia
この食事を1日2食で午後6時以降は、タンパク質・炭水化物を食べないようにしていました。
かなりストイックにやっていたようです！
効果は抜群だと思われますが、健康面を考えるととても危険ですね。
また、むくみを取るために気を付けていることもあるとのこと。
かなりの食事制限なので、やはりパクシネもお腹が空いてしまうことがありました。
そんなときは、『小豆の茹で汁』または『かぼちゃの茹で汁』を飲んでいました。
小豆は水毒解消の効果があると言われています。
そしてかぼちゃにはカリウムと食物繊維が豊富に含まれていて、むくみや便秘解消に効果的とされています！
もともとパクシネの家系は腎臓が良くなく、朝は必ずむくんでしまう体質でした。
小豆の茹で汁は、日本でも芸能人のかたが実施して話題となっていますね♪
②8時以降に炭水化物を食べない
これは日本の芸能人だけではなく、多くの方が実践していることですよね！
③適度な運動
過酷な食事制限を行っていたパクシネは、食事だけでなく運動することで効果的に体重を落とすようにしました。
パクシネが実際に行った運動は『卓球』でした。
卓球は老若男女に愛されているスポーツですよね。
卓球は思っている以上に体力を消耗する激しいスポーツです。
卓球での消費カロリーは、1時間で300カロリーも消費します！
卓球をパクシネはお父さんと一緒に毎日汗だくになるまで打ち合っていたそうです。
毎日卓球ってスゴイですよね。
そして一緒に付き合ったお父さんも凄いですが、仲がいいのがわかりますね♡
これだけやれば、お父さんも激やせしたかもしれませんね（笑）
そして卓球のほかに『現代舞踊』で体を動かしていました。
現代舞踊は、有酸素運動と筋力運動を一度に鍛えることができるんです。
もともとパクシネはダンスが得意だったので、この運動は楽しくやっていたかもしれませんね。
そしてこの食事制限と運動を行った結果、パクシネは1ヶ月でマイナス6キロのダイエットに成功しました！
激やせ後のパクシネ
過酷な食事制限と運動を行って激やせしたパク・シネさんの姿がこちら。
出典：http://static.kstyle.com
脚がすらっとしていますよね！
出典：http://static.kstyle.com
全体的にもすっきりしています。
以前と比較するとこんなにも差が！？
出典：http://static.kstyle.com
痩せたことにパクシネ本人は？
2016年6月、アプリ『V』にてファンとのコミュニケーションの時間を取ったパクシネは、痩せたというファンの声に以下の様にコメントしたとのこと。
出典：http://contents.innolife.net
ファンから痩せたとの声を受けたパクシネは、自身の体型について『頬がこけた。体重は別に変わりがない』とコメントしたとのこと。
脂肪が落ちる代わりに、筋肉がついたのでしょうか？
『パク・シネダイエット方法』ファンの口コミ
🌙だからって甘えずに、適度に食べて楽しんで、運動もしたら終わったあとに体重どーんと減るはず！
前回そうだった！
だから頑張る！今日もパク・シネちゃん可愛い😫💓 pic.twitter.com/2JBa315s4r
— 凪彩緒✩ダイエット垢 (@dietariel07) 2017年11月4日
パクシネちゃんこんなに
ダイエット成功してたんだㅠ ㅠ
努力で人は変われるんだねㅠ.ㅠ pic.twitter.com/WhaOHz7fzv— 映 美 菜 (@emina06039) 2017年8月30日
知ってる！？
細いね程よい細さかな
パクシネちゃん可愛いよね！スタイルいいし…— みゅん (@myun_100303) 2016年7月31日
相続者たちやばい
パクシネちゃん足細すぎ！白っ！めっちゃ綺麗
クリスタルもちょーかわいいし✨
イミンホめっちゃかっこいい
キムウビンはいつ見てもモデル体型 pic.twitter.com/jF333jIq4j— 쿄카 (@BTS_LOVE_KOREA) 2016年1月24日
パクシネ、ダイエット
で検索したらすごい頑張ってた
きゅうりと白菜だけ
無理｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
浮腫みに効くっぽい、小豆茶は買ってみよう！— Lani☆온유 (@Lani_1001) 2017年10月3日
『パク・シネダイエット方法』まとめ
シネちゃん、私と太り方似てる。顔がパンパン→全身に脂肪なのに、この細さ…！変わりよう…！シネちゃん本当に摂生頑張っているんだな…。私もシネちゃんの写真見ながらダイエットがんばる pic.twitter.com/hSyyaEBxCd
— Ｋａｋｏ (@efglo) 2015年5月29日
いかがでしたでしょうか。
パクシネは頬の肉が落ちてかなりスッキリしましたね・・そして以前よりも大人の美しい雰囲気が出ています♡
韓国の人気女優でも体重を管理するのに食事制限と運動で過酷なダイエットを行っていましたね。
これからも美しいパクシネの活躍に注目です♪
本ページの情報は2020年10月時点のものです。最新の配信状況は U-NEXTサイトにてご確認ください。
